کم خواب‌های افسرده یا افسرده‌های کم خواب؟ / بررسی تاثیر میزان خواب بر سلامت روان
تاریخ انتشار: ۳ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۶۰۲۲۴
تکتم شریفی نژاد - خبرنگار تحریریه جوان قدس : ارتباط بین کم خوابی و اختلالات روانی ثابت شده است اما هنوز مشخص نیست که کدام یک باعث دیگری است. اختلالات باعث کم خوابی می‌شوند یا کم خوابی باعث مشکلات درونی؟ این ماجرا یادآور داستان مرغ و تخم مرغ است؛ با این حال دانشمندان معتقدند علت اصلی بیماری‌های روانی از جمله افسردگی، مشکلات مربوط به خواب است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اختلالات مربوط به خواب و افسردگی غالبا بسیار به هم مرتبط هستند اما سوالات آن، زمان زیادی است که حل نشده است. اودسا همیلتون، کاندیدای دکترا در UCL و اولین نویسنده این تحقیق گفت با استفاده از بررسی‌های ژنتیکی، متوجه شدیم اختلالات خواب، علائم افسردگی را به وجود می‌آورد.
محققان اطلاعات ژنتیکی و سلامتی ۷۱۴۶ نفر را بررسی کردند؛ نتیجه این تحقیق نشان داد که مدت زمان خواب و احتمال ابتلا به افسردگی تا حدودی ارثی هستند.
طبق تحقیقات قبلی، ۳۵ درصد از افسردگی‌ها مربوط به وراثت افراد بوده و تفاوت‌های ژنتیکی، ۴۰ درصد میانگین خواب را تشکیل می‌دهد.
پس از کنترل افراد مورد مطالعه، محققان دریافتند افرادی که از لحاظ ژنتیکی، خواب کوتاه (کمتر از ۵ ساعت) دارند، بیشتر در معرض افسردگی قرار گرفته‌اند و از سوی دیگر، افراد افسرده لزوما به کم خو دچار نیستند.
در کل شرکت کنندگان این مطالعه به طور متوسط ۷ ساعت خواب شبانه روزی داشتند در صورتی که بیش از ۱۰ درصد آنها، در شروع دوره مطالعه کمتر از ۵ ساعت می‌خوابیدند که در پایان دوره این آمار به ۱۵ درصد افزایش یافت و نسبت شرکت کنندگانی که به عنوان افسردگان حضور داشتند از ۹ درصد به ۱۱ درصد افزایش پیدا کرد.
افرادی که ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابند، ۲.۵ برابر بیشتر در معرض علائم افسردگی قرار دارند در حالی که بیشتر از یک سوم افراد دارای علائم افسردگی، از خواب کوتاه رنج می‌برند.
این یافته‌ها ممکن است چشم انداز منفی را برای کسانی که با اختلالات خواب درگیر هستند، به نمایش بگذارد. با این حال همیلتون معتقد است که کم خوابی یا افسردگی نباید به عنوان پیشامدهای اجتناب ناپذیر تلقی شود و هدف این یافته‌ها تاکید بر اهمیت خواب برای سلامت روان افراد است. توصیه او این است که خواب را در اولویت قرار دهید و از به تعویق انداختن آن خودداری کنید. شما ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به این موضوع باشید، اما می‌توانید اقداماتی را برای پیشگیری از آن انجام دهید.
این یافته‌ها در مجله NATURE TRANSLATIONAL PSYCHIATRY منتشر شده است.
منبع: گاردین
منبع: قدس آنلاین
کلیدواژه: خواب کم خوابی افسردگی سلامت روان کم خوابی کم خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۶۰۲۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چرا برخی از دوقلوها یکی چپ‌دست دیگری راست‌دست هستند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، قالب راست‌دست یا چپ‌دست بودن انسان، در همان هفته‌های اول بارداری ریخته می‌شود و بر اساس تحقیقاتی که گزارش آن در مجله Nature Communications منتشر شده، به نظر می‌رسد که «چند ژن نادر» در بدن چپ‌دست‌ها حدود سه برابر بیشتر از بدن راست‌دست‌ها یافت شده است.
دانشمندان بر این باورند که این یافته مهم می‌تواند به ما بینش جدیدی درباره مکانیسم پشت این پدیده بدهد.
کلاید فرانک، مدیر تحقیقات مؤسسه ماکس پلانک در هلند و سرپرست این تیم تحقیق می‌گوید: «ما می‌دانیم که دو نیمکره مغز در جنین انسان‌های چپ دست و راست‌دست، به‌طور متفاوتی شروع به رشد می‌کنند که البته مکانیسم پشت این پدیده هنوز مشخص نیست. این احتمال وجود دارد که راست‌دست بودن نتیجه پیش‌فرض رشد اولیه مغز باشد که توسط ژنوم کدگذاری شده است.»
اما چه چیزی در جنین افراد چپ‌دست وجود دارد که باعث می‌شود بدن آنها از پیش‌فرض رشد اولیه مغز پیروی نکنند؟
پاسخ را احتمالاً باید در ابزارهایی یافت که سلول برای مرتب‌سازی و مسیریابی پروتئین‌ها در اختیار دارد. دانشمندان در همین رابطه توانستند چندین توالی «دیانای» که تنظیم‌کننده رشته‌های پروتئینی به نام میکروتوبول‌ها هستند را در میان رایج‌ترین گونه‌های ژنتیکی در افراد چپ دست شناسایی کنند.
کلاید فرانک می‌گوید: «این نوع گونه‌های ژنتیکی عموماً تأثیرات کوچکی بر ویژگی‌های انسان دارند، مثلاً تأثیرگذاری بر فعالیت یک ژن در یک بافت معین».
به همین دلیل در تحقیق جدید، محققان روی گونه‌های ژنتیکی تمرکز کردند که به جای تنظیم توالی رشته‌های پروتئینی، مستقیماً روی این توالی تأثیر می‌گذارند.
اگرچه این گونه‌های ژنتیکی نادر هستند و حدود ۱ تا ۲ درصد «دیانای» را تشکیل می‌دهند اما می‌توانند تأثیرات بسیار بیشتری بر ویژگی‌های انسانی در افراد معدودی که حامل آنها هستند، داشته باشند.
پژوهشگران با بررسی ژنوم نزدیک به ۳۵۰ هزار نفر که در پایگاه داده‌های بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا ثبت شده بود، توانستند «جهشی» را شناسایی کنند که اگرچه نادر است اما ۲.۷ برابر بیشتر در افراد چپ دست دیده می‌شود. این «جهش» که تنها یک نفر از هر هزار چپ دست را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بر ژن TUBB4B تأثیر می‌گذارد.
پژوهشگران بر این باورند که عنصر «تصادف» نیز در چپ دست شدن انسان‌ها نقش دارد. کلاید فرانک می‌گوید: «ما معتقدیم که در اکثر موارد، چپ دست شدن صرفاً به دلیل تغییرات تصادفی در طول رشد مغز جنین روی می‌دهد، آن‌هم بدون تأثیر ژنتیکی یا محیطی خاص. به‌عنوان مثال، نوسانات تصادفی در غلظت مولکول‌های خاص در طول مراحل کلیدی شکل‌گیری مغز.»
بطور مثال، میکروتوبول‌های موجود در شاخک‌های ظریف سطح سلول‌ها می‌توانند منشأ حرکات نامتقارن و جریان مایعاتی باشند که به ایجاد یک محور چپ-راست در جنین کمک کنند.
محققان استدلال می‌کنند که با مشاهده این عنصر تصادفی، حتی دوقلوهای همسان ژنتیکی نیز می‌توانند دست ترجیحی متفاوتی داشته باشند (یعنی یکی چپ دست و دیگری راست‌دست باشد).
اما چپ دست یا راست‌دست بودن می‌تواند بر دیگر عملکردهای بدن نیز تأثیر بگذارد. به‌عنوان مثال، در میان افراد دچار اختلالات یا بیماری‌های روانی خاص، افراد چپ دست بیشتری یافت می‌شوند.
به گفتۀ کلاید فرانک، در میان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نیز احتمال اینکه فرد بیمار چپ دست یا «دو دست» باشد، دو برابر بیشتر و در افراد مبتلا به اوتیسم تا سه برابر بیشتر است.
انتهای پیام/
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»